Aula LOCAL na Academia Training Center Sorocaba

Ginástica Localizada na Training Center Sorocaba

LOCAL é, basicamente, uma aula de ginástica localizada voltada para o desenvolvimento da resistência e também para a definição muscular, onde o praticante combina a carga que vai usar em cada exercício, sempre contato com o auxilia de um profissional da academia e também respeitando seu limite individual. Os movimentos são simples e de fácil assimilação e execução. Nessa aula, trabalhamos a força e o desenvolvimento muscular, considerando objetivos e perfis individuais.

A aula é dividida em três partes:

- Aquecimento: com movimentos articulares e passos da ginástica aeróbica, realizamos o aquecimento com objetivo de preparar o organismo para os exercícios localizados, além de estimular um componente aeróbio para a aula e melhorar a capacidade cardiorrespiratória.

- Desenvolvimento: sendo a parte principal da aula, onde são executados os exercícios localizados, utilizando halteres, STEP, caneleiras e pesos com a demonstração e orientação constantes do professor da Academia.

- Alongamento e Relaxamento: na parte final da aula LOCAL, é composta essencialmente de exercícios de alongamento e relaxamento, para desacelerar a freqüência cardíaca e alongar todos os músculos trabalhados nos exercícios.

Os principais benefícios da LOCAL são:

  • Diminuição do stress psicológico
  • Auxílio no controle da pressão artéria
  • Auxílio na correção da postura
  • Aumento da massa óssea
  • Melhora do sistema musculoesquelético.
  • Diminuição do percentual de gordura corporal e melhora da massa corporal magra
  • Definição e tonificação da  musculatura 
  • Melhora de padrões estéticos com base nos objetivos individuais
  • Melhora da capacidade física para suportar melhor as tarefas motoras do dia-a-dia
  • Melhora na mobilidade articular, flexibilidade e consciência corporal
  • Elevação dos níveis de força, resistência muscular e capacidade cardiovascular

LOCAL – Profa. Renata E Prof. Fábio