Academia em Sorocaba para a terceira idade

Academia para a terceira idade em Sorocaba

O que fazer quando está na melhor idade?

Atualmente, o maior problema é o sedentarismo, quando nos deixamos levar pela rotina diária não nos exercitamos. Porém, todo mundo sabe que para se ter uma vida saudável é necessária realizar uma integração entre uma alimentação saudável e equilibrada junto com a prática regular de atividade física.

A notícia boa é que isso está mudando, pois o pessoal da terceira idade está deixando o controle remoto e a cozinha para trás e indo fazer parte da melhor academia de Sorocaba. Movimentos difíceis, pernas fracas, braços molengos, dores no corpo inteiro, dificuldade para se locomover entre outros pontos que antes faziam parte da vida dos idosos agora já não faz, pois a Academia Training Center de Sorocaba inovou novamente, trazendo uma aula de voltada para o mundo da terceira idade. .

Como funciona e quem pode fazer a aula para a terceira idade?

A aula tem programação que integra exercícios aeróbicos, ginástica e musculação, com duas vezes na semana com 45 minutos cada uma. Eles fazem esteiras, bicicletas, aparelhos elípticos, musculação, sempre em grupo. Esta aula é indicada para pessoas acima de 60 anos, com a finalidade da melhora cardiorrespiratória e cardiovascular, onde são feitos exercícios individuais e em forma de circuito com a finalidade de melhorar a força muscular, ausente nos idosos. Também são realizados exercícios de alongamento e mobilidade articular, a fim de melhorar o dia a dia do praticante dessa aula.

O que o pessoal da terceira idade ganha com isso?

O principal objetivo das aulas é diferente de todo mundo que treina musculação, pois normalmente as pessoas treinam para obter um corpo sarado, mas aqui os treinos são voltados para desenvolver a autonomia para as atividades diárias e melhorar a capacidade, junto com a auto-estima. Não há contra-indicação, pois o programa respeita as capacidades de cada praticante, a equipe da Academia Training Center indica, ao inicio das atividades, fazer vários exames antes de iniciar a prática dos exercícios, pois assim os professores saberão se você apresenta patologias, limitações ou alguma dificuldade.

Não deixe a baixa auto-estima de pegar só porque já não consegue fazer as coisas que fazia antes, procure se renovar e melhorar a sua vida todo dia. A aula para terceira idade é extremamente dinâmica e extrovertida, tornando-se um ambiente animado e com muito bom humor, necessário para uma vida melhor e mais saudável! Procure a melhor academia de Sorocaba e venha fazer uma aula para experimentar!

MELHOR IDADE – Prof. Zé Carmona