Aula de JUMP na Academia Training Center Sorocaba

Jump na Academia Training Center Sorocaba

A aula de JUMP trabalha muito os músculos inferiores (coxa, panturrilha) e glúteos e ainda fortalece os tecidos ósseos prevenindo a osteoporose em exercícios que alteram os pés de apoio ou fixam os dois pés no mini-trampolim utilizado durante a aula. Os pulos melhoram a capacidade cardiovascular e respiratória, basixam a pressão arterial e proporcionam uma elevada perca calórica, chegando a 600 calorias em 45 minutos de atividade.

A vantagem é que o JUMP também trabalha o abdômen, fortalecendo o músculo e, além disso, o trampolim absorve parte do impacto sobre os joelhos e a lombar, tornando a atividade mais segura e prazerosa. Por isso, quase todo mundo pode praticar essa atividade física, independente da idade ou peso.

JUMP – Profa. Renata